Dorothee Crames · Komplementärtherapie Bern
– Balance für Menschen mit vollem Kalender.
Ich begleite Menschen, die mitten im Berufsleben stehen – bei Stress, Anspannung, Erschöpfung und allem, womit sich der Körper meldet.
Über mich
– Zahlen & Therapie in gesunder Synergie.
Ich bin Dorothee Crames. Seit über dreissig Jahren arbeite ich in der Finanzbranche mit Zahlen, Prozessen und Verantwortung. Aus eigener Erfahrung kenne ich volle Kalender, Leistungsdruck und die Erschöpfung, die sich einschleicht, wenn beides zu lange andauert.
Yoga war für mich zuerst ein Ausweg, dann ein Weg: vom wöchentlichen Gruppenkurs über die Ausbildung zur Yogalehrerin bis zur Ausbildung als Komplementärtherapeutin.
Heute macht meine Arbeit aus, dass ich beide Welten verbinde. Ich helfe Ihnen beim Übersetzen zwischen Berufsalltag und Körperbalance.
« Sie müssen nicht repariert werden. Vertrauensvoll und achtsam verhelfe ich Ihnen zu den Rahmenbedingungen und Ressourcen, mit denen Ihr System seine natürlichen Regulationsfähigkeiten entfalten kann. »
Methode Yoga Therapie
Die Methode «balance–im–system»
– Systeme zur natürlichen Selbstregulation begleiten.
Mein ganzes Berufsleben habe ich mit Systemen verbracht: Zahlen, Prozesse, Strukturen, Organisationen. Dabei habe ich gelernt, dass sich die besten Systeme selbst steuern. Wichtig ist lediglich, dass die richtigen Rahmenbedingungen geschaffen sind.
Für Ihren Körper gilt dasselbe. Atem, Schlaf, Verdauung und Regeneration sind selbstorganisierte Prozesse. Statt Optimierung brauchen sie Raum. Die Komplementärtherapie Methode Yoga bringt sie wieder in Balance.
Wir schaffen die Bedingungen, unter denen Ihr System wieder in seine natürliche Balance findet. Stückweise, in Ihrem Tempo, mit Körperübungen, Atem und im Dialog.
Kennen Sie das?
– Wenn sich der Körper meldet.
Ihr Tag ist voll, der Kopf auch. Das Funktionieren kostet Sie immer mehr. Die gewohnte Erholung nach der Arbeit oder am Wochenende reicht nicht mehr aus. Sie fühlen sich gestresst oder dauerhaft angespannt, selbst wenn der Tag längst vorbei ist.
Signale
Angebot & Preise
– Komplementärtherapie
Methode Yoga.
Einzelstunde
Eine Stunde Yoga, ganz auf Sie zugeschnitten. Gut, wenn Sie wieder ins Üben kommen wollen oder erst schauen möchten, ob es passt.
Persönliche Begleitung
An der Erstsitzung schauen wir, was Sie beschäftigt und was Sie erreichen wollen. Daraus entsteht eine Praxis, die zu Ihrem Alltag passt. In den Folgeterminen üben wir gemeinsam, passen an und bleiben dran.
Vertiefte Praxis
In drei Terminen bauen wir Ihr individuelles Programm auf. Kurz genug für den Alltag, gemacht für Ihren Körper. Danach können Sie selbstständig weiter üben, mit schriftlicher Anleitung.
Sind sie nicht sicher, was passt?
Gerne biete ich Ihnen ein kostenloses und unverbindliches Telefonat an.
Gespräch vereinbaren
Krankenkassen-Anerkennung: Ich bin bei EMR/RME und EMfit registriert. Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten der Komplementärtherapie. Klären Sie den Beitrag vorgängig mit Ihrer Kasse.
Persönliche Betreuung
– Wie wir
zusammenarbeiten.
Klärung
Wo stehen Sie, was ist Ihr Ziel?
Übung
Effektive und machbare Anwendung für Ihren Alltag.
Verankerung
Wir reflektieren und passen individuell an.
Warum «balance–im–system»
– Was meine Arbeit ausmacht.
- Ich kenne den Druck, von dem Sie sprechen. Viele Jahre in der Finanzwelt mit Terminen, Zahlen und Verantwortung kenne ich aus eigener Erfahrung.
- Zahlen und Yoga sind für mich kein Widerspruch. Ich arbeite strukturiert und nachvollziehbar - so, wie Sie es im Job kennen, nur eben mit dem Körper.
- Ich nehme das Ganze in den Blick. Beschwerden hängen mit der Kombination Ihrer Arbeit, Ihrem Schlaf und Ihrem Umfeld zusammen.
Für Unternehmen
– BGM Betriebliches Gesundheitsmanagement & Stressprävention.
Ich kenne die Unternehmenswelt, denn ich arbeite selbst seit Jahrzehnten darin. Stressmanagement wirkt am besten, bevor jemand ausfällt. Ich bringe Prävention dorthin, wo grosse Teile des Stresses entstehen: in den Arbeitsalltag.
Individuelles Angebot für FirmenBeliebte Formate
Kontakt
– Alles beginnt
mit einem Gespräch.
Haben Sie eine Frage oder möchten Sie eine Sitzung reservieren? Melden Sie sich gerne bei mir. Wir finden gemeinsam heraus, was für Sie passt.
Krankenkasse: Qualitätslabel bei EMR/RME und EMfit. Einige Krankenkassen zahlen einen Beitrag. Bitte klären Sie dies vorgängig mit Ihrer Kasse ab.